И здесь речь пойдёт не о курении или алкоголе, а о гораздо менее бросающихся в глаза вещах, но которую оказывают на вашу жизнь не менее разрушительное воздействие.

1. Сравнение. Встречаю повсеместно, в самых изощрённых и неадекватных формах. Когда человек допустим впервые берётся за какое-то дело, а сравнивает себя сразу профессионалом потратившим на это лет 10 жизни и понятно, что желание продолжать  деятельность тут же пропадает. Сравнивать себя можно и стоит, но с самим собой, вчера, год назад. Искореняйте в себе это дурную, крайне вредную привычку.

2. Жить вчерашним. Корить себя за ранее сделанное, не сказанное. Жизнь если бы, да я тогда... приносит одно разочарование. Да, проанализировать и сделать выводы безусловно стоит, но не жить событиями минувших дней, гоняя в голове все возможные варианты исходов.

3. Помнить обиды. Необходимо учиться прощать, отпускать и это в первую очередь необходимо именно вам, ведь прошлыми обидами вы портите только свою жизнь и ничью больше. Не можете простить самостоятельно, обращайтесь за помощью. Так вы освободите в своей жизни место для новых, светлых чувств. Да и для вашего здоровья это будет очень кстати.

4. Перекладывать ответственность за свою жизнь. Всё, что вы имеете в своей жизни - это результат либо ваших действий/бездействия. Жёстко, но это так. Хватит искать оправдания, виноватых, пора брать ответственность в свои руки! Да - страшно, да - тяжело, но другого варианта стать счастливее просто нет.

5. Негативный настрой. Программирование себя, что ничего не выйдет, не получится. Ориентируйтесь на успех, в случае неудачи ищите другие способы и тогда вы непременно осуществите желаемое!

6. Ругать себя, оскорблять. Это вообще последнее дело, учитесь поддерживать себя, подбадривать, говорить себе приятные слова. Да, допустим сожрала кусок торта, вместо того, чтобы называть себя жирной свиньёй, поддерживаем себя, говорим, что вы молодец и во время смогли остановиться. Отличная поддерживающая фраза: "Может сейчас и не всё хорошо, как хотелось бы, но уже и не так плохо, как было. Перечисляем, что уже получилось и что вы ещё планируете сделать". Реально работает, проверенно неоднократно.

7. Осуждать других. Каждый сам выбирает, что ему делать и как жить и с кем. Что даёт вам право судить других? Чем человек больше доказывает другим, как надо, тем скорее всего он сам несчастнее. Когда человек доволен собой и жизнью, он никогда не будет набрасываться с обвинениями на окружающих. Поберегите свои силы, лучше сделайте какое-нибудь доброе дело. Судить других легко, особенно когда и понятия не имеешь о ситуации в целом.

А главными помощниками в искоренении этих дурных привычек, будут : осознание наличия, отлавливание , а затем рационализация и переструктурирование. И это далеко не просто, так что не стесняйтесь обратиться за помощью.

Успехов Вам)